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如何才能获得健康?
guozhen
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如何才能获得健康?

如何才能获得健康?
      

    人们为了获得健康的身体,必须有适当的措施,主动、积极地去实行,并持之以恒,这些措施主要是:


一、适量和平衡的膳食,以提供人体所需的能量,生长新的组织,修补损伤组织并维持人体良好的工作状态。

二、有足够的体育动动量,以促进肌肉生长、血液循环、增进食欲,另外,也有助于人体对

食物中营养素的吸收与利用。

三、乐观的精神、平和的心态,是心理健康的标志。心理健康可延缓衰老,增强免疫力。

四、足够的睡眠。睡眠能使人体自我恢复,修复损伤组织,并保证合理的生长。

五、呼吸大量的新鲜空气。

六、保护牙齿。牙齿有切断、撕裂和磨碎食物的功能,为消化食物作准备。另外,来自病牙的细菌,可将疾病带至全身。

七、定期体格检查,包括牙齿检查。

八、注意保持个人卫生、环境卫生、穿着要舒适。

九、保持正确的走路、站立和坐的姿势。

十、热爱自己的工作,并从工作中得到乐趣与满足,以及愉快的家庭生活。

十一、控制用药和含酒精饮料,戒除不良嗜好。



[此贴子已经被gzshf于2006-2-12 11:45:32编辑过]

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