人们为了获得健康的身体，必须有适当的措施，主动、积极地去实行，并持之以恒，这些措施主要是：

一、适量和平衡的膳食，以提供人体所需的能量，生长新的组织，修补损伤组织并维持人体良好的工作状态。

二、有足够的体育动动量，以促进肌肉生长、血液循环、增进食欲，另外，也有助于人体对

食物中营养素的吸收与利用。

三、乐观的精神、平和的心态，是心理健康的标志。心理健康可延缓衰老，增强免疫力。

四、足够的睡眠。睡眠能使人体自我恢复，修复损伤组织，并保证合理的生长。

五、呼吸大量的新鲜空气。

六、保护牙齿。牙齿有切断、撕裂和磨碎食物的功能，为消化食物作准备。另外，来自病牙的细菌，可将疾病带至全身。

七、定期体格检查，包括牙齿检查。

八、注意保持个人卫生、环境卫生、穿着要舒适。

九、保持正确的走路、站立和坐的姿势。

十、热爱自己的工作，并从工作中得到乐趣与满足，以及愉快的家庭生活。